Tag Archives: Beslenme

Püf Noktası!

Published in Blog, Genel

YOKSA SİZ PATATES KABUKLARINI ATIYOR MUSUNUZ? Herkesin ortak bildiği bir şey vardır; bütün meyvelerin sebzelerin vitamini kabuğundadır. Peki bu kabuklardan yararlanmak için ne yapıyorsunuz? İşte size bir ipucu: Temizce yıkadığınız ve kuruladığınız patateslerin kabuklarını tuz, sarımsak, pul biber ve zeytinyağı ile marine edip 1 saat bekletin. Sonra bu kabukları yağda kızartın veya 160 derecede 30 dakika…

Sağlıklı Beslenme

Published in Blog

Süt ve süt ürünleri (süt, yoğurt, ayran, peynir) Bu grup besinlerin içindeki kalsiyum kemiklerin oluşumunu, kanın pıhtılaşmasını, anne karnındaki bebeğin kemiklerinin oluşumu ve çalışması için gereklidir. Kemiklerde kalsiyum birikimi 30 yaşına kadar devam eder. 30 yaşından sonra ise yavaş yavaş kemikteki kalsiyum azalır. Menopozla azalma hızlanır. Çocukluk ve gençlikte kemikteki kalsiyum birikimi en üst düzeyde…